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'생활 속 요통 예방 5대 수칙' 개발			2011.04.05
분류	기타
작성자 : 직업건강실		첨부파일(1) 요통예방_5대수칙(포스터).pdf 닫기
일생에 한번쯤 겪게 되는 요통을 예방하기 위하여 모든 국민을 대상으로 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 5대 예방수칙을 개발하였습니다. [생활 속 요통 예방 5대 수칙] · 1. 물건은 몸에 최대한 밀착시키고 허리를 펴고 듭시다 · 2. 무거운 물건은 가볍게 나눠서 들거나 둘이서 같이 듭시다 · 3. 허리를 곧게 펴고 바르게 앉읍시다 · 4. 한 가지 자세만 유지하지 말고 자주 자세를 바꿉시다 · 5. 스트레칭과 허리근력강화 운동을 생활화 합시다 많이 다운받으셔서 적극 활용해주시기 바랍니다.

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