인력작업이 건강에 영향을 줄 수 있나요?

• 인력작업은 작업관련 피로 및 요통에 가장 흔한 요인이라고 알려져 있습니다. 인력작업을 수행하는 많은 수의 근로자가 허리상해로 인한 고통에 노출되어 있습니다. 또한 이러한 허리상해는 종종 영구적인 허리 상해를 가져와 본래 작업으로의 복귀가 이루어지지 않고 있는 실정입니다.

인력작업 수행 시 나타날 수 있는 급성 건강장해는 어떤 것들이 있을까요?

• 인력작업을 수행한 경우 즉각적이고 급성적인 반응으로 나타나는 것들은 사고성 재해와 피로입니다. 인력작업 수행중의 추락, 비산, 날카롭고 거친 표면에 의한 상처, 절상 또는 타박상은 흔하게 발견되는 재해라고 할 수 있습니다. 근로자는 또한 이러한 물체들과의 충돌 등으로 인해 이러한 재해를 당할 수 있습니다.
• 피로는 가장 흔하고 또 예측되어지는 인력작업으로 인한 영향이라고 할 수 있습니다. 인력작업을 수행하기 위해 요구되는 근력으로 인해 근육의 에너지를 사용합니다. 만약 작업 수행 속도가 너무 빠르지 않다면, 작업자는 스스로 적절한 에너지를 회복하고 또한 전 작업 시간 동안 안전하게 작업을 지속할 수 있을 겁니다. 이와는 반대로, 빠른 작업 주기는 단위작업 간의 시간과 또한 에너지를 회복할 수 있는 시간을 단축시키는 것이지요. 결과적으로, 이러한 빠른 작업속도를 유지하기 위해 작업자는 무리하게 적응하려 할 것이고 급기야 근무시간이 지남에 따라 피로의 축적이 나타납니다. 이러한 피로는 즉각적이고 명백한 불편을 가져올 뿐 아니라 그 영향은 시간이 지날수록 축적됩니다. 이러한 이유로 인해 피로는 또한 근골격계에 심각한 상해를 가져올 수도 있습니다. 이러한 상해는 나아가 만성적인 형태로 발전하고 그런 경우 효과적인 치료가 되기 어렵습니다. 또한, 피로는 작업자의 주의를 감소시키고, 부주의한 행동을 야기하고 결국에는 사고를 입을 위험을 증가시킵니다.

인력작업의 장기수행 시 발생 할 수 있는 영향들은 어떤 것들이 있나요?

• 인력작업과 관련되는 심각한 문제는 만성 요통이라 불리 우는 건강상의 장해입니다 요통은 여러 가지 다양한 요인들로부터 기인합니다. 가장 흔하게 나타나는 원인은 허리 근육에서의 염증과 경직인데, 요통은 또한 척추와 허리근육을 연결시켜주는 건 (힘줄)의 파열 꼬는, 척골간을 연결시켜주는 인대의 파열이나 염좌에 의해 발생하기도 합니다. 척골이나, 척추간판 탈출 등에 의한 직접적인 손상은 발생정도가 앞서 언급된 부분에 의한 것 보다 미약합니다. 작업자는 중량물 들기, 미끄러지거나 넘어짐, 또는 허리에 가해지는 가격과 같은 일회성의 허리 상해는 견디어 낼 수도 있습니다. 그러나, 허리상해를 가져오는 대부분의 요인들은 이러한 일회성의 상해가 아닙니다. 인력작업이 끊임없이 반복적으로 이루어질 때 대부분의 상해가 발생하는 것입니다. 정도가 적정하다고 할지라도, 인력작업이 연속적으로 수행된다면 이러한 기계적인 긴장과 스트레스가 작업자의 허리에 축적되고 상해를 가져올 위험이 증가한다고 할 수 있습니다. 즉, 다시 말해서 인력작업 자체가 그리 힘든 상태의 것이 아니라고 하여도 허리상해를 가져올 수도 있고 또한 장해를 남길 수도 있다는 것입니다. 이러한 허리상해로부터의 회복은 장기간의 시간을 필요로 하고, 그러는 동안 더 심각한 추가적 손상이 나타날 수도 있습니다.

인력 작업 수행 중 어떠한 요인들이 허리 상해의 결과를 가져올까요?

• 들어올려야 하는 물체의 중량, 반경, 몸과의 거리, 물체의 크기 및 형태, 그리고 들어올리는 횟수 등이 작업과 관련된 요인이라고 할 수 있습니다. 과도한 비틀기 및 굽히기 역시 허리 상해의 위험을 증가시킵니다.
• 대부분의 근로자에게 20kg 을 초과하는 물체의 들어올리기는 허리상해의 횟수나 그 정도를 증가시킵니다. 이러한 취급하는 물체의 중량이 가장 분명하게 드러나는 요인이지만 상해의 위험을 결정하는 단 하나의 인자는 아닙니다. 물체의 위치 역시 중요한 인자 중에 하나입니다. 들어올려야 하는 물체가 몸에서 많이 떨어져 있는 경우가 몸에 근접한 상태에서 작업을 하는 경우에 비해 허리에 가해지는 스트레스가 더 크기 때문입니다. 또한 부피가 큰 물체는 같은 질량의 작은 사이즈의 것보다 들어 올리기가 더 어려운데 그것은 무게중심점이 몸 가까이에 위치하게 가까이 당길 수 없기 때문입니다. 또한 부피가 큰 물체는 또한 작업자가 평형을 유지하기에 어려운 경우가 많고 그로 인해 부자연스러운 작업 자세를 야기 시킵니다. 들어올리는 작업에 있어 일하기에 적절한 작업 반경은 무릎과 허리 높이 사이 입니다. 이보다 높이 또는 낮은 곳에서의 작업은 더욱 위험하다고 할 수 있습니다.
• 얼마나 자주 인력작업을 수행하는가, 또한 얼마나 오랫동안, 하는 것들은 매우 중요한 요인이라고 할 수 있습니다. 주기적으로 반복되는 장기간 지속되는 작업들은 피로의 축적이 쉽고 또 허리상해의 위험이 큽니다. 또한 아주 반복적인 업무 역시 작업자를 지루하게 하고, 주의를 흩트리며, 이러한 것들로 인해 작업자의 안전에 영향을 미치는 것입니다.
• 잘못 설계되고 배치되어진 작업장 상태 역시 상해의 위험을 높입니다. 예를 들어, 너무 깊게 제작되었거나, 높이 또는 너무 낮게 위치한 선반류는 몸체를 불필요하게 굽히게 또는 비틀게 합니다. 움직임이 자유스럽게 조절 가능한 충분한 공간의 확보 역시 몸체를 굽히게 또는 비틀게 합니다. 의자나 작업대 등이 부적합하게 제작되어진 경우도 역시 작업자로 하여금 인력작업을 부자연스러운 자세에서 수행하게 만들고, 이로 인해 근육조직에 스트레스를 주게 됩니다. 또한 지정된 작업 장소 내에 너무 많은 작업자나 장비들로 넘쳐 나는 경우도 역시 작업자에게 부자연스러운 동작들을 유발하게 합니다.
• 작업자의 신체적 능력의 한계를 초과하는 인력 작업 수행, 그리고 부적합하게 설계되어진 작업장 배치 등이 허리상해를 일으키는 가장 흔한 요인으로 알려져 있습니다.

허리상해에 영향을 미치는 환경적 요인들이 있을까요?

• 작업장 온도 습도 등은 인력작업 관련 직무수행에 영향을 줍니다. 너무 덮거나 습한 경우, 작업자는 쉽게 피곤을 호소하게 되고 또한 허리 상해를 입기 쉽습니다. 이와는 반대로, 낮은 기온은 작업자의 근육과 관절부위 등의 유연성, 민첩성을 떨어뜨립니다. 이러한 뻣뻣함이 또한 근골격계 상해에의 위험을 증가시킵니다.
• 부적합한 조명은 간접적으로 인력작업 수행에 특히, 물건을 위치시키는 장소에 정확도를 기해야 할 때 영향을 줍니다. 시야의 확보를 위해 작업자는 신체를 부자연스러운 자세로 변화 시켜 작업을 수행하는 경우가 많습니다. 특히 계단, 하역 장, 경사로 등에 조명이 부실한 경우 잠재적 사고의 위험을 증가시키고 이러한 사고로 인한 허리상해의 확률 역시 증가하는데, 이는 거리, 계단의 높이, 경사정도에 대해 잘못된 판단으로 인해 작업자는 쉽게 평형을 잃어버리고 급기야 넘어진다든가 하는 사고를 당하는 경우가 많기 때문입니다.
• 전신진동은 그 자체로서 허리상해를 유발합니다. 전신진동은 척추의 압착을 가져오고 척골간의 디스크에 점진적인 손상을 유발하기 때문입니다. 인력작업을 전신진동이 존재하는 장소에서 행해지는 경우, 상해의 위험은 배가됩니다.

허리상해의 위험이 성별에 따라 다를까요?

• 인력작업을 수행하는 능력은 개개인에 따라 편차가 큽니다. 일반적으로, 여성의 들어올리는 힘은 평균적인 개념으로 말할 때 남성에 비해 약합니다. 하지만 개개인의 편차가 아주 심하다는 것을 염두에 두어야 합니다. 이 말은 어떤 여성의 경우 일부 남성들보다도 더 안전하게 중량물을 취급 할 수도 있다는 것이지요. 그러므로, 인력작업에 있어서의 　성차이　 부분은 정확히 정의된바 는 없습니다. 상해의 위험을 줄이기 위한 작업자 선정기준에 있어서 가능한 단 하나의 방법은 해당작업을 수행할 수 있는 기회를 주어서 판단해야 할 것입니다. 그럼에도 불구하고 또한 유념해야 하는 것은, 신체의 구조상, 여성의 경우 열이나 전신진동에 대한 내성이 남성에 비해 약하며, 인력작업이 이런 환경적 조건과 결합된 경우, 작업자의 선정에 고려해야 할 것이며, 이러한 내용이 성차별　로써 받아들여져서는 안될 것입니다.

나이가 허리상해의 한 요인인가요?

• 나이를 먹어 가면 근력도 어느 정도 약해집니다. 하지만 약해지는 정도 역시 개인별로 심한 차이를 보이기 때문에 　나이　 라는 하나의 인자를 가지고 구분할 수는 없습니다. 통계적 자료에 의하면, 45세 이상의 근로자에게 나타나는 허리 상해 발생률이 20-45세 사이의 근로자보다도 낮은 것으로 나와 있습니다. 즉, 경험에 의해 축적된 인력작업 취급 요령 등이 나이에 의해 감소되는 신체적 능력을 상쇄하는 효과가 있다는 것이지요. 경험과 기술, 즉, 작업을 완수하기 위해 실제적으로 축적된 know-how 등이 결합되어 안전한 인력작업이 수행되기 때문입니다. 무경험, 또는 경험부족의 작업자의 경우, 물건의 취급에 있어서 숙련, 기술 등을 요구하는 경우 위험에 크게 노출되어 있고, 반대로 나이든, 숙련공의 경우 순수한 신체적인 힘의 요구가 큰 작업을 수행할 때 위험도가 큽니다.

무겁고 큰 포대형의 물건은 어떻게 들어 올려야 할까요?

• 무겁고 큰 포대들은 중간 참을 설치하여 2단계에 걸쳐 들어 올립니다. 들어 올릴 때는 다음의 사항을 기억하십시오.
  • 두 다리를 포대의 끝 부분 위치에 벌리고 선다.
  • 엉덩이와 무릎을 굽힌다.
  • 허리는 바로 하고,
  • 양손으로 포대 끝 아랫부분을 잡아 몸 가까이로 붙인다. 이때 팔꿈치는 허벅지 안쪽에 위치하여야 한다.
  • 포대를 바로 세우기 위해 앞으로 몸을 구부리면서, 무릎을 똑바로 세운다.
  • 양 허벅지 사이에 포대를 둔 상태에서 한 발은 바닥에 붙이고 다른 발 앞쪽에 위치한 상태로 몸을 웅크린다.
  • 팔꿈치를 허벅지 안쪽에 위치한 상태에서 포대를 잡는다. 포대를 몸에 댄 채 한 손으로 꽉 잡고 다른 손은 자루의 밑 부분을 잡는다.
  • 천천히 한 박자의 움직임으로 일어선다.
  • 포대를 중간 참에 세운다.
  • 한 발을 중간 참과 나란히 한 채 한발을 약간 앞으로 낸다.
  • 허리는 곧추세운 상태에서, 엉덩이와 무릎을 굽힌다.
  • 포대를 한쪽 어깨에 기댄다.
  • 준 상태를 다시 조정한다.
  • 포대를 어깨에 올리고,
  • 일어서서 엉덩이와 무릎을 바로 세운다.

부피가 큰 포대를 들어 올릴 때는?

• 부피가 큰 자루형태의 물체는 등에 지고 옮기는 것이 훨씬 쉽습니다. 위에 이미 설명한 것과 같은 과정을 거치되 중간 참으로부터 등으로 물건을 얻어야 합니다 (그림참조)
  • 포대를 중간 참 끝 가장자리 쪽으로 옮긴다.
  • 등을 포대에다 댄다.
  • 양손으로 포대의 위쪽을 붙잡는다.
  • 등에 포대를 살짝 걸친다. 이때 무게를 완전히 등에 올리기 전에 엉덩이와 무릎을 살짝 굽힌다.
  • 등을 바로 세운다.
  • 일어서서 엉덩이와 무릎을 바로 세운다.
  • 자루를 고정한다.
  • 옆쪽으로 굽히거나 하지말고 자루를 옮긴다.
    

2인 1조 작업을 통한 들어올리기 및 내리기의 작업을 행하는 방법은?

• 그림을 참조하십시오.
  • 포대의 양쪽 끝에 한 사람씩 위치한다.
  • 한발을 포대의 뒷부분에서 평형을 잡으면서 웅크립니다.
  • 등은 바로 세운 상태를 유지한다.
  • 한 손으로 포대의 윗 부분을 잡고 다른 한 손은 아랫부분을 잡는다.
  • 한 사람의 신호에 따라, 일어서고 엉덩이와 무릎을 편다.
  • 포대를 쌓는 장소로 이동, 내린다.
    

저장소(창고)를 지을 때 염두에 우어야 하는 사항들은 어떤 것들이 있을까요?

• 다음의 그림을 참고하십시오.
  • 물질 등을 사용하기 용이한 위치에 저장한다.
  • 필요한 경우 가장 아랫부분의 선반은 비워둔다.
  • 수직으로 이동이 가능한 선반을 사용 몸을 굽히거나 머리 위까지 뻗침 등의 자세를 피하게 한다.
    
  • 또는 아래 그림들과 같이 작은 물건들의 저장은 격자화 된 보관함을 사용한다.
    
  • 무겁고 자주 사용되는 물건은 허리 높이에 위치하게 저장한다.
    
  • 작업장 바닥에다가 물건을 저장하지 않는다.
    
  • 저장 및 하역장소에는 핸드 리프트 등 물건을 올리거나 할 때 인력을 사용하지 않도록 장비를 배치 사용한다.
    
    
  • 윈치작동(그림)
    
  • 코일운반
    
  • 위치가 정해진 중간 저장작업
  • 기울기 장치가 부착된 트럭 등을 이용 굽힘 자세를 방지한다.
    
  • 박스 기울임 장치 (그림)
  • 머리위로의 뻗치기 동작을 피하도록 높이 조절 가능한 플랫폼을 사용한다.
    

물체들이 운반되거나 다루어지는 시간을 감소시키기 위해서는 어떤 조치를 취해야 할까요?

• 다음의 그림을 참고하십시오.
  • 인력으로 들어 올리거나 운반을 제거하려면 롤러를 사용한다.
  • 들어올리는 작업을 감소시키려면 상차 또는 하역지점에도 역시 바닥에 롤러를 설치한다.
    
  • 작은 운반트럭에서의 부자연스러운 자세로 상차 및 하차 작업하는 것을 감소시키려면 슬라이딩 베드 (그림) 등을 설치한다.
    
  • 상하차 시 계단을 가능한 한 제거하도록 한다.
  • 해당 물체가 사용되어지는 장소에 가능한 한 가까이 하차시키도록 한다.
    
  • 경사로를 이용 가장자리 턱 등에서 의 끌기 들어올리기 등을 피하도록 한다.
    
  • 용기들을 들어올리지 않고도 내부의 물질을 비우거나 채우거나 가능하도록 용기를 이용한다.
    
    
    

어떠한 기계적 장치들이 사용되어 질 수 있을까요?

• 기계적 장치의 사용은 인력작업을 감소시키고, 물체를 취급하는 것을 쉽고 안전하게 해줍니다.
• 짐들을 들어올리거나 운반하기 이전에 사용이 가능한 기계적 대안 장치가 있는가를 먼저 확인한다.
• 해당작업을 수행하기에 적합한 장비를 선정한다.
• 그렇다고 하더라도 해당장비에 대한 훈련이 적절히 되어 있지 않다면 혼자서 작동시키지 않도록 한다.
• 장비는 항상 사용 가능한 상태를 유지하도록 하여야 한다.
• 공간 자체가 제한적이어서 작업자세의 불편을 초래하는 경우 무거운 물체를 옮기거나 또는 운반을 위해서는 바퀴가 달린 플랫폼을 이용한다. (그림참조)
  
• 부피가 큰 물체를 옮길 때는 리프트 카트 등을 이용한다 (그림 참조)
  

어떠한 기계적 장치들이 사용되어 질 수 있을까요?

• 작업 내용이나 다루어야 하는 물건, 물체에 따라 다른 장비들이 요구됩니다.
• 해당작업을 수행하기에 적합한 장비를 선정한다.
• 그렇다고 하더라도 해당장비에 대한 훈련이 적절히 되어 있지 않다면 혼자서 작동시키지 않도록 한다.
• 장비는 항상 사용 가능한 상태를 유지하도록 하여야 한다. 이러한 장비의 최적화는 짐을 수송할 때 의 힘을 덜어 준다.
• 짐을 계단을 통해 운반해야 할 때는 계단을 올라 갈 수 있도록 제작되어진 특수형태의 운반 구를 사용한다.
  
• 지형이 거친 곳에서 짐을 운반할 때는 바퀴가 큰 것이 부착된 튼튼한 구조의 운반 구를 선택하고, 보조 바퀴를 부착하여 수송이 좀더 용이하게 한다. (그림 참조)
  
• 팔레트와 되어 있는 짐을 옮길 때는 펌프트럭을 이용한다 (그림참조)
  
• 덤프트럭은 쓰레기 등을 운반 또는 폐기 할 때 사용한다 (그림참조)
  
• 드럼을 옮기거나 비울 때는 기울기가 가능한 장비나 작은 바퀴가 달린 짐 나르개를 이용한다. (그림참조)
  
  
• 판지형의 물건을 옮길 때는 a 형의 모양을 한 운반 구나, 작은 바퀴가 달린 짐 나르개를 이용한다. (그림참조)
  
  

왜 그리고 어떻게 지렛대가 이용되어 지는 걸까요?

• 사용은 물건을 취급 할 때 요구되는 힘을 감소시키고 또한 굽힘이나 쪼그리기 등 부자연스러운 자세를 피하는데 도움이 됩니다. 그림과 설명을 참조하시기 바랍니다.
  • 물건을 수평으로 변환해야 할 때는 철로 제작되어진 봉 형태를 이용한다.
    
  • 또한 물건을 수평으로 움직여야 할 때는 지렛대와 롤러를 이용한다.
    
  • 짐의 방향을 바꾸어야 할 때는 롤러를 각도를 두고 설치한다.
    
  • 무거운 짐을 옮길 때는 come-alongs　형태의 장비를 이용한다. 또한 이 장비를 이용할 때는 모든 짐이 확실히 대차 위에 있는 것을 확인 불필요한 저항이나 끌기에 드는 힘을 쓰지 않도록 한다.
    
  • 짐 옮기기를 쉽게 하기 위해서는, 바퀴에 지렛대를 부착하는 방법도 고려한다. 또한 이 바퀴는 확실한 브레이크 장치가 부착되어 있어 불필요한 움직임을 방지한다.
    
    • 물건을 들어올리거나 움직이기 위한 바퀴 달린 플랫폼 위에 지렛대
    
    • 하수관 뚜껑 같은 물건류를 들어 올리거나 옮기기 위한 바퀴 위에 지렛대
    
    • 코일 형태 물건을 들어 올릴 때나 움직이거나 또는 옮길 때 유용한 바퀴부착 지렛대
  • 몸을 굽히는 불필요한 동작을 방지하면서 물건을 들어올리거나, 움직이거나 옮길 때는 핸들 더 길게 연장한 것을 사용한다.
    

판지형 물체는 어떻게 들어 올려야 할까요?

• 판지형태의 물건을 한 손으로 취급하는 것은 언제나 어렵고 또 위험합니다.
• 판지형의 물체는 바닥 보다 높은, 작업에 편한 위치에 쌓아둔다.
• 적절한 훈련이 안된 상태에서 들어올리거나 옮기거나 하지 않는다.

판지형 물건을 들어 올릴 때 해야 할 조치들은?

• 걷는 자세를 취하면서 판지형 물체를 쌓아둔 곳에 가깝게 다가선다.
• 내민 발과 같은 쪽의 손으로 판지의 긴 쪽 중간 부분을 강하게 잡는다.
• 판지를 위로 들어 올리면서 몸쪽으로 당긴다.
• 다른 손으로 잡은 상태를 바꾸되 손가락을 판지의 윗부분으로 향하게 한다.
• 판지를 수직으로 세우고 판지의 한쪽이 1/2 정도가 빠져 나오도록 당긴다.
• 다른 자유로운 손으로 아랫부분의 가장자리 부분을 잡고, 무릎을 위에 손을 놓도록 하여 손을 지지한다.
• 몸을 틀거나 구부리거나 하지 않고 바로 선다.
  
  
  

판지형 물건을 옮길 때의 조치사항은?

• 그림을 참조하면서 판지형 물체의 취급 방법 등에 대해 생각해 보겠습니다.
  • 석고 판 이동 카트 같은 판지 이동용으로 제작되어진 장비를 이용한다.
  • 이송용 장비가 이용가능하지 않은 경우 다른 사람들의 도움을 받는다.
  • 인력으로 운반을 해야 하는 경우는 운반용 손잡이 등을 부착한다.
  • 날카로운 가장자리 또는 끝을 가진 유리등의 판지형 물체를 운반 할 경우는 항상 장갑이나 운반용 손잡이를 부착 사용하도록 한다.
    
    

키가 큰 실린더형의 물건은 어떻게 들어 올려야 할까요?

• 그림을 참조하시기 바랍니다.
  • 실린더를 운반하려면 카트나 궤도 등의 장비를 이용한다.
    
    • 카트 등의 장비가 사용될 수 없다면 반드시 2인 1조 작업으로 운반할 것
  • 또한 들어올릴 때 손을 잡기에 편하도록 끈 등을 이용한다.
    

한 사람이 실린더를 플랫폼으로 들어 올릴 때는 어떻게 작업해야 할까요?

• 플랫폼과의 거리가 1m 안이 될 때까지 실린더를 굴린다.
• 한쪽 다리를 실린더 앞쪽으로 살짝 내고 다른 발은 실린더 뒤쪽 30cm 거리에 위치한다.
• 무릎을 살짝 굽힌다.
• 한 손을 밸브를 보호하려고 덮어둔 뚜껑 (cap) 에 놓고 다른 손은 지상에서 30cm 정도에 위치한다.
• 실린더를 실린더 뒤쪽에 위치한 다리의 허벅지로 기울인다.
• 아래쪽에 위치한 손을 이용 실린더를 들어 올리면서 다른 손 (밸브를 잡은) 손으로 실린더를 허벅지 쪽으로 누르듯이 하면서 균형을 잡는다.
• 두 다리를 펴 몸을 앞으로 움직이고, 팔을 앞쪽으로 밀어 실린더가 앞에 위치한 플랫폼에 닿도록 한다.
• 플랫폼 위로 올라간다.
• 실린더의 밸브 쪽에 두 다리를 벌리고 선다.
• 양 허벅지 사이에서 실린더의 밸브 쪽을 양손을 잡는다.
• 앞으로 세우면서 두 다리를 바로 펴 실린더를 정 위치에 세운다.
  

팀 인력작업이란 무엇일까요?

• 팀 작업이란 1인 이상의 작업자가 동시에 들기 등을 행하는 것을 말합니다.
• 다른 적절한 장비 등, 인력작업을 대신할 만한 것들을 적용하기 어려운 경우 팀 작업을 실시.
• 조합된 팀원의 힘의 합은 개개인의 힘을 합한 것보다도 적다는 것을 유념.
• 비슷한 키 및 힘을 발휘할 수 있는 사람으로 팀을 구성.
• 팀 작업을 할 때 는 작업 지휘자를 정한다.
• 들어, 걸어, 멈춰, 내려 등 사용되어지는 명령어 등을 결정하고, 모든 작업자들은 해당 명령어를 들었을 때 취해야 하는 행동을 알 수 있도록 훈련되어야 한다.
• 작업 지휘자에 의해 주어진 명령에 따라 작업을 수행한다.
• 실제 작업을 행하기 전에 들어올리고 옮기고 하는 작업 내용 등이 포함된 것들에 대한 연습을 하도록 한다.

길이가 긴 물체를 1인 이상이 들어올리거나 옮기거나 할 때 유념해야 할 사항은?

• 어깨에는 패드들을 대서 어깨에 가해지는 압력을 감소시킨다.
• 같은 쪽의 어깨에 짐을 얻는다.
• 걸음을 같이 한다.
  

판지형 물건을 옮길 때의 조치사항은?

• 그림을 참조하십시오.
  • 끈을 이용한다.
  • 작업자 키에 맞추어 끈의 길이를 조절한다.
    
  • 튼튼하고 좁은 띠를 끈에 덧대어서 미끄러지는 것을 방지한다.
  • 무거운 짐을 운반 구에 올릴 때는 도움을 요청한다.
  • 운반 구의 끄트머리 부분을 짐의 밑에 놓는다.
    
  • 도움을 받아 운반용구를 뒤쪽으로 기울인다.
    
  • 짐을 옮긴다. 이때 보조자는 방향을 잡아준다.
    

자루형의 물건의 운반을 위해 알아두어야 할 사항은 어떤 것들이 있나요?

• 자루형 물건을 취급할 때는 자루의 크기, 무게 그리고 얼마나 멀리까지 그것을 옮겨야 하는가 하는 것들을 알아야 합니다.
• 들어올리는 작업을 할 때는 다음의 사항들을 유념해야 합니다.
  • 자루 끝부분에 두 다리를 벌리고 선다.
  • 엉덩이와 무릎은 굽힌다.
  • 허리는 바로 하고, 양손으로 자루 위 끝 밑부분을 잡는다. 이때 팔꿈치는 허벅지 안쪽에 위치하여야 한다.
  • 앞으로 몸을 구부리면서, 무릎은 똑바로 세우고 자루를 바로 세운다.
  • 발을 자루 가까이로 옮기고 두발의 벌린 위치를 그에 맞추어 다시 조정한다.
  • 잡은 위치를 다시 조정하고, 자루를 몸에 대고 한 손은 자루를 꽉 잡고, 다른 한 손은 자루 밑으로 위치한다.
  • 다리 뒷부분에 힘을 주면서 일어선다.
  • 몸을 바로 잡으면서 무릎으로는 자루를 지탱한다.
  • 무릎은 여전히 자루를 지탱한 가운데 자루를 어깨에 올린다.
  • 자루를 어깨 위에 올리고 안정화시킨다.
  • 몸을 옆으로 굽히지 않게 유지하면서 자루를 옮긴다.

자루형 물건을 내릴 때의 조치는 어떻게 해야 할까요?

• 자루를 바닥에 내릴 때는 바로 어깨에서 바닥으로 내리지 않도록 해야 합니다. 중간 참 (임시 대) 또는 다른 작업자의 도움을 받도록 하는 것이 좋고 다음과 같은 과정을 거쳐 바닥에 놓는 것이 좋습니다.
  • 중간 참에 다가선다.
  • 한 발을 중간 참 앞으로 낸다.
  • 엉덩이와 무릎은 구부린다. 이때 허리는 항상 곧추세운 상태이어야 한다.
  • 자루를 어깨로부터 중간 참에 세우듯이 내린다.
  • 자루를 중간 참 끝 쪽으로 살짝 끌어당긴다.
  • 자루가 가슴에 닿게 중간 참 가까이 다가선다.
  • 한 손으로 자루를 꽉 쥐고 다른 손은 자루 밑을 바친다.
  • 뒤로 물러선다.
  • 허리를 똑바로 한 상태에서 허리와 무릎을 굽힌다.
  • 자루를 바닥으로 내린다.
    

단단한 고정된 형태를 지닌 물체는 어떻게 들어 올려야 할까요?

• 고정형의 물체를 들어 올릴 때는 두 무릎 사이에서 행해져야 합니다.
  
  • 고정형태 부하의 예시들
• 이러한 고정형의 물체를 들어올릴 때는 물체에 가까이 다가선다.
• 발을 적당히 벌린 다음, 한 발을 옮기고자 하는 방향 쪽으로 해당물체에 약간 옆쪽으로 위치하고, 허리는 곧추세운 상태에서 엉덩이와 무릎을 굽히고, 물체를 잡는다. 이때 팔꿈치는 허벅지 사이에 위치.
• 물체를 잡을 때 핸들, 즉 손잡이가 있는 것들은 손 전체를 이용하여 잡고(power grasp), 물체를 잡을 때 핸들, 즉 손잡이가 있는 것들은 손 전체를 이용하여 잡고며, 특히 손잡이가 없는 물건을 들 때는 바닥에 단을 설치하여 들어올리기 수월하게 해주고 모서리 부분에는 쿠션을 줄 수 있는 탄성 물질을 이용합니다. (그림 참조)
  
  
• 한 손은 물체 위 모서리 부분을 잡고 다른 한 손 는 물체아래 반대쪽 모서리를 잡는다.
• 밑부분을 잡은 손을 쭉 벋치면서 몸을 약간 앞으로 숙인다. 이 동작은 물체를 움직이게 하는 준비 자세라고 볼 수 있다.
• 뒤로 빠져 있는 다리를 이용물체를 앞으로 댕기면서 들어 올린다.
• 물체는 몸에 바짝 붙인 상태를 유지한다.
• 아래쪽 모서리를 잡은 손은 항상 뻗은 상태를 유지한다.
• 몸을 비틀지 말고 바로 움직이며 물체를 옮긴다. (그림참조)
  

또한 내릴 때 유의 사항은 어떤 것들이 있을까요?

• 한쪽 발을 넓게 앞쪽으로 벌리면서 자리를 잡는다.
• 물체는 계속 몸에 가깝게, 등은 곧추세운 상태를 유지한다.
• 엉덩이와 무릎을 굽히고, 물체를 바닥에 내린다. 이때 손가락의 눌림으로 인한 멍 등을 예방하기 위해 물체는 계속 앞쪽으로 경사진 상태를 유지한다.
• 천천히 손가락을 물체 밑으로부터 빼낸다.
• 유연하고 자연스럽게 몸을 일으킨다.

드럼형태의 물체는 어떻게 들어 올려야 할까?

• 드럼이나 배럴 같은 형태의 물체의 인력작업은 위험할 수 있으므로, 반드시 적절한 훈련을 받도록 하여야 합니다.

드럼형태의 물체를 바닥으로부터 들어올릴 때는 어떻게 하는 것이 좋을까요?

• 가능한 한 기계적인 방법을 사용하도록 합니다. 가득찬 상태의 드럼을 혼자서 들어 올리려는 시도는 하지 말아야 합니다. 다음과 같은 과정으로 드럼 운반작업에 임하는 것이 좋습니다 (그림참조)
  • 드럼을 들어올리기 전에 비어있는지 여부를 확인한다.
  • 드럼의 한쪽 끄트머리 쪽에 다가선다.
  • 드럼 옆쪽으로 한발을 약간 앞으로 내고 다른 한발은 뒤로 뺀다.
  • 엉덩이와 무릎을 굽힌다.
  • 이때 허리는 곧추세운 상태를 유지한다.
  • 드럼의 바깥 테두리 부분 (약 15cm 바닥으로부터 위) 을 팔꿈치가 허벅지 안쪽에 위치한 상태에서 잡는다.
  • 뒤로 뺀 다리를 밀치듯이 힘을 주어 일어선다.
  • 뒤로 빠져있는 다리를 마치 걸을 때와 같이 앞으로 내고, 몸은 드럼에 가까이 한다.
  • 균형이 맞아지는 부분에서 손잡는 위치를 바꾼다.
  • 뒤쪽 다리를 앞으로 향하면서 드럼을 바닥을 아래로 하게 위치시킨다.
    

드럼형태의 물체를 두 사람이 잡업할 때의 적절한 취급 법은?

• 속이 가득찬 드럼을 운반할 때는 2인2조 작업으로 하여야 합니다. 사용되어지는 운반법은 한 사람이 하는 작업 방법과 동일하며, 단지 두 사람이 쪼그려 앉은 상태에서 드럼의 양쪽 끝에서 동시에 작업을 수행합니다 (그림참조)
  

바로 세워진 드럼들을 움직이는 방법은?

• 아래의 그림을 참조하십시오.
  • 다리를 벌리고 선 상태에서 드럼에 접근해서 선다.
  • 무릎을 살짝 굽힌다.
  • 두 손을 이용 드럼 뚜껑부위를 꽉 잡는다.
  • 팔꿈치를 고정한 형태에서 팔을 바로 뻗는다.
  • 옮기기 전 드럼 내용물에 대한 감을 잡기 위해 살짝 흔들어 본다.
  • 드럼의 윗 부분을 뒷다리를 펴고 몸무게 중심을 앞에 위치한 다리로 옮기면서 민다.
  • 균형이 맞아지는 부분에서 더 이상 기울기를 멈춘다 (뒤로 뺀 다리로 무게의 중심을 잡는다)
    

드럼들이 쌓여져 있는 경우는 인력에 의해 들어 올려야만 할까요?

• 아니오. 쌓여져 있는 드럼들의 경우 항상 크레인이나 리프트를 이용해야만 합니다.

어떠한 보호장구를 착용해야 할까요?

• 갖추어야 할 보호장구
  • 가볍고 신축적이고, 잘 찢어지거나 구멍이 나지 않는 재질의 의복
  • 미끄럼방지 깔 창과 발끝 부분에 보호 캡을 댄 안전화
  • 취급하는 물질에 적합한 안전장갑
• 착용해서는 안될 것들
  • 앞치마, 외투
  • 밖으로 돌출된 단추 나 지퍼가 부착되었거나 펄럭거리는 의복
  • 두꺼운 장갑

들어 올리기 작업 전에 무엇을 해야 할까요?

• 호이스트나, 리프트 또는 바퀴가 달린 대차 등을 사용 가능한 장비가 있는지를 반드시 먼저 확인한다.
• 중량물이나 형태가 불안정한 것을 옮겨야 할 때는 도움을 받도록 한다.
• 대상 물체의 중량을 측정한다.
• 그리고 그 대상물체가 과도한 근력의 요구 없이 이루어 질 수 있는 정도인지를 파악한다.
• 대상 물체가 옮기기에 자유스러운지 파악한다.
• 옮겨질 장소가 쓰레기나 기타 불필요한 것들로 덮여 있는지를 확인한다.
• 또한 옮겨질 장소까지의 통로는 기름, 윤활유, 물 기타 미끄러짐 또는 넘어짐을 일으킬 수 있는 여타의 물질이 존재하는지를 파악한다.
• 다루어야 하는 물체에 따라 취급 또는 들어올리는 방법을 달리한다 (예 고정형태, 작은 자루형, 큰 자루, 드럼, 배럴, 실린더, 종이나 유리 같은 형태)
• 혼자 안전하게 작업하는 것이 불가능하다고 느껴지면 들어올리기 등의 작업은 금지한다.

들어올리는 작업과 관련한 일반적인 사항은 어떤 것들이 있을까요?

• 근육이 들어올리기에 적합하도록 준비 시간을 가진다.
• 물체에 근접해서 다가서고 몸은 옮기고자 하는 방향을 향한다.
• 몸의 균형을 위해 다리를 넓게 벌리고 선다.
• 확실하고 단단히 쥘 수 있도록 한다.
• 팔은 쭉 뻗은 상태를 유지한다.
• 배 근육에 힘을 주어 긴장한다.
• 턱은 가슴 쪽으로 당긴다.
• 몸의 중량을 이용하여 물체를 드는 것을 시작한다.
• 물건을 몸에 가까이 붙여 들어 올린다.
• 천천히 급격한 움직임 없이 들어 올린다.
• 들어 올리는 동안 몸을 비틀거나 옆으로 굽히는 등의 행위를 피한다.

잡기 좋은 것이 영향을 줄까요?

• 그렇습니다. 좋은 손잡이류는 물건을 옮기거나 들어올리는 것을 쉽고 안전하게 해 줍니다.
  • 손잡이가 있는 물체는 손 전체를 이용해서 잡도록 한다.
    
  • 손으로 잡는 곳이 있는 물체는 손가락을 이용하여 잡는다(hook grip)
    
  • 그림과 같은 형태의 물체를 쥘 때는 손가락을 가장자리 부분을 둘러싸듯이 쥐고, 손가락끝 만을 이용해서 잡지 않도록 한다.
    
  • 운반용기는 용기 중간부 윗부분에 손잡이가 있는 것으로 사용한다.
    
  • 손잡이가 없으면서 정해진 형태를 가진 물체를 취급할 때는 가장자리를 감싸는 형태의 잡는 방법을 이용한다.
    
  • 물체를 잡을 때 손은 대각선 방향으로 위치한다.
    
  • 장갑을 사용할 수 있는 경우는 장갑을 착용한다.

기타 물건을 취급할 때 잡을 수 있는 것들에 대해 알아야 할 것들은 어떤 것들이 있을까요?

• 그림에서 보는 것처럼 실린더 형태의 물체들은 들어 올리는 끈(strap)을 사용한다.
  
• 박스 형태의 물체는 운반용 손잡이를 이용한다.
  
• 날카롭고 뾰족한 끄트머리, 가장자리를 가진 물체는 그림처럼 gator grip (악어이빨 형태의 집게) 을 사용한다.
  
• 철판이나 판지 형태의 물체들은 진공 흡착기를 이용한다.
  
• 무겁고, 부피가 큰 물체는 가구용 끈을 사용한다.
  
• 몸과 물체 사이에 버클 등을 부착 조절한다.
  
• 항상 몸을 바로 세운 상태를 유지한다.
  

어떠한 장비들이 중량물을 옮기는 작업을 할 때 사용되어 질까요?

• 작업에 맞는 적당한 장비를 선택하는 것은 인력작업을 줄이는 것입니다. 다음의 그림들을 참고하십시오.
  • 도르래를 이용해 인력에 의한 들기 작업을 제거한다.
    
  • 무게에 따라 여러 개의 도르래를 사용할 수도 있다.
    
  • 이동식의 장비에도 도르래를 부착하여 무거운 물체를 들거나 옮길 때 사용한다.
    
  • 이동식 크레인을 이용 중량물을 옮기거나 들어 올린다.
    
  • 높낮이 조절이 필요한 작업 또는 물건을 들어 올릴 때는 리프트 테이블을 이용하고, 리프트 테이블의 성정은 취급하는 물체의 무게에 따라 선정한다.
    
  • 이동식 컨베이어를 사용 물건을 이동시킨다.
    
  • 리프트 테이블, 롤러의 혼합 사용으로 물건을 수직, 수평이동 시키도록 한다.